"Bu, saya tanpa
nasi, tidak mau sayur, pakai itu aja, tahu goreng, tempe goreng, telor
dadar, bantalan (martabak), sate keong, krupuk, bumbu nya yang banyak
ya."
Seberapa kita pun sering gitu? Diet, kurangi bahkan tidak makan nasi sama sekali. Bagus sih!
Nasi nya sudah bener sih dikurangi/dihilangkan, tapi gorengan nya itu lho, kok banyak sekali!
Makan nasi (karbo) di siang hari gpp, dengan catatan jangan
habis makan terus dibuat boci, bobo ciang lho. Karbo yang masuk dalam
tubuh, kalau tidak dibuat aktivitas, otomatis diubah jadi lemak!
Tapi selama habis makan masih dibuat aktivitas 2-3jam, oke2
aja makan nasi di masa diet, asal juga jangan makan nasi nya sebakul.
Nah tapi, gorengan, begitu masuk tubuh, ya otomatis disimpan dalam bentuk lemak. No compromise about this!
Sudah makannya banyak gorengan, ditambah santan2
(padang/lodeh/gudeg/dll), juga seafood (kepiting, udang, termasuk juga
kerang, keong), komplit dah!
Bak saluran air lagi lancar2nya, disumbat pakai aneka jenis sampah. Itulah yang terjadi di dalam pembuluh darah kita!
Fat = Cholesterol = Gallstones / Stroke / Heart Attack / Sudden Death
Makanya tidak jarang (fakta di Indonesia), usia 17-30 sudah
stroke. Usia 25-30 sudah di-ring (jantung), usia 30-35 sudah di by pass
(jantung). Dan usia 40-55 sudah "berpulang".
Tapi, makan kotor pun kan juga saya imbangi dengan
olahraga. Pagi lari pagi, siang badminton, tennis, sore renang, golf,
malam fitness. Bukan cuma olahraga, tiap habis makan, pasti saya selalu
minum teh panas lho, biar lemak nya luntur!
Taukah? Lari 2 jam pun takkan bisa bakar semua kalori masuk dalam tubuh, dalam sekali makan! Apalagi sehari 2-3 kali makan.
Kalau gitu saya
cukup makan 1 kali aja! Boleh aja! Tapi ingat, makin tua, metabolisme
tubuh kita makin turun. Dengan jumlah makan + olahraga yang sama, usia
20-30 dibanding 30-40, kalori yang terbakar lebih sedikit usia 30-40,
sisanya jadi lemak dalam tubuh.
Lemak dalam tubuh
menyumbat pembuluh darah. Menyumbat di batang otak, jadi stroke.
Menyumbat di otak & punya hipertensi, pembuluh darah di otak bisa
pecah & meninggal.
Menyumbat di jantung, kalau masih kecil masih bisa di ring /
by pass, kalau tidak bisa jadi sudden death karena serangan jantung.
Berapa usia maksimal hidup yang kita inginkan, 30, 40, 50,
60, 70, 80? Dalam kondisi apa kita ingin meninggal, kondisi tidur saat
sehat, meninggal mendadak, atau setelah opname / di ICU
berhari2/berbulan2/bertahun2?
Kelihatannya pertanyaan yang kurang pantas, tapi itulah realita hidup, yang harus kita pilih dan jalani!
Salam Sehat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Leave Your Comment